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睡午觉的好处特别多,但要注意4点,宝宝才能越睡越聪明

作者:admin 发布:2021-01-05 08:26 | 点击数:
\u003cp>家长应该都知道,幼儿园一直有让宝宝们中午睡觉的习惯,因为午睡不仅能让宝宝得到充足的休息,给下午的学习和玩耍提供精力,还能提高宝宝的记忆力和免疫力,对身体特别好。\u003c/p>\u003cp>所以家长要让宝宝从小养成午睡的习惯,这样不但对宝宝的身体很有好处,也给以后上幼儿园做准备。但是宝宝午睡也不能随便“睡”,家长需要注意这4点。\u003c/p>\u003cp>\u003cimg src="/uploads/allimg/210105/0926451913-0.jpg" />\u003c/p>\u003cp>按时入睡\u003c/p>\u003cp>想要宝宝养成好的午睡习惯,家长要注意监督、引导他按时入睡,不能今天早明天晚,今天睡明天不睡,这样还会影响宝宝的晚上睡眠质量。\u003c/p>\u003cp>到睡觉的时间后,家长就要开始哄宝宝睡觉了,但是要注意,不能让宝宝有奶睡的习惯,这样虽然宝宝容易入睡,但是对肠胃消化很不好,还会有呛奶窒息的风险,有这个习惯要及时改掉。\u003c/p>\u003cp>\u003cimg class="empty_bg" data-lazyload="https://x0.ifengimg.com/ucms/2020_01/BF55623A94B4E0E361838078208DE08FC473BC76_size16_w640_h324.jpg" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAP" style="background-color:#f2f2f2;padding-top:50.625%;" />\u003c/p>\u003cp>控制时间\u003c/p>\u003cp>宝宝中午睡觉的时间也是需要控制的,不能任由他睡到自然醒,这样宝宝晚上会没有困意睡不着,影响之后的作息,家人也跟着受罪。\u003c/p>\u003cp>而且,宝宝如果睡觉时间太长,陷入深睡眠,会出现肌肉松弛,睡醒后也没有精神,就是我们通常说的“睡多了”,对身体也是不好的。\u003c/p>\u003cp>一般情况下宝宝在1岁时,睡觉的时间要控制在2个小时,2-3岁时减少到1个小时,3岁后每天只需要半个小时到1个小时。\u003c/p>\u003cp>不建议用闹钟吵醒宝宝,尖锐的声音会让宝宝惊醒,很容易引起宝宝大声啼哭,对大脑发育很不好。家长应该自己定个闹钟,到时间后轻轻地、慢慢地把宝宝从睡梦中唤醒。\u003c/p>\u003cp>\u003cimg class="empty_bg" data-lazyload="https://x0.ifengimg.com/ucms/2020_01/DDE043A35E9120D072A37F13DE9B74078B3F5D36_size15_w640_h324.jpg" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAP" style="background-color:#f2f2f2;padding-top:50.625%;" />\u003c/p>\u003cp>保持安静\u003c/p>\u003cp>宝宝在午睡期间一定要保持安静,宝宝睡觉比较浅,很容易受惊哭闹。妈妈最好能够陪伴宝宝入睡,这样他会更有安全感,能睡得更快更香。\u003c/p>\u003cp>在宝宝睡着后,尽量不要在宝宝睡觉的屋子活动,而且要关掉电视、手机的声音,给宝宝一个安静舒适的睡眠环境,在睡觉时才不容易惊醒。\u003c/p>\u003cp>\u003cimg class="empty_bg" data-lazyload="https://x0.ifengimg.com/ucms/2020_01/AF17CD69298BFC8A611B8833110200214304D6B9_size14_w640_h324.jpg" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAP" style="background-color:#f2f2f2;padding-top:50.625%;" />\u003c/p>\u003cp>注意光线\u003c/p>\u003cp>午后是阳光最充足的时候,太强的光线也会影响宝宝的睡眠质量,所以宝宝睡觉的屋子要选择遮光性比较好的窗帘。\u003c/p>\u003cp>家长也要注意关掉屋内所有的灯,以免影响宝宝入睡。家长观察宝宝入睡情况的时候不要突然开灯,突然的强光会惊醒宝宝的。\u003c/p>\u003cp>\u003cimg class="empty_bg" data-lazyload="https://x0.ifengimg.com/ucms/2020_01/59E61A0AC605B72C083920DF2A216B30288C0A15_size15_w640_h324.jpg" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAP" style="background-color:#f2f2f2;padding-top:50.625%;" />\u003c/p>\u003cp>宝宝有好的午睡习惯很重要,需要家长去认真引导。在引导宝宝午睡的时候,需要注意上面的4点,让宝宝养成按时午睡的好习惯,还要注意控制宝宝的午睡时长,在宝宝午睡时要保持安静,室内不要太亮,不要突然开灯,以免影响他的睡眠质量。\u003c/p>

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